Учёные озвучили пять самых вредных продуктов для сердца

По мнению учёных, главной причиной того, что сердечно-сосудистые заболевания вырвались на первое место являются не только стрессы, но и изменение стиля питания. Преобладание в рационе большого количества продуктов со «скрытыми» жирами вредит сердцу. Исследователи кафедры кардиологии Мюнхенского университета назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца и сосудов. Об этом пишет «Комсомольская правда». Так, среди вредных продуктов оказались:

• Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины, сдобное печенье, торты с кремом.
• Копченые и сырокопченые колбасы.
• Икра — красная и черная.
• Шампанское и шипучие вина.
• Пиво — больше 0,5 литра в день для мужчин и 0,33 для женщин.

По мнению кардиологов, зачастую люди слишком поздно замечают признаки проблем с сердцем. В основном принято считать, что боли в левой части грудной клетки указывают на сердечно-сосудистые проблемы. На самом же деле так проявляется либо развившаяся стенокардия (уже запущенная ишемическая болезнь), либо вообще проблемы, не имеющие отношения к сердцу, например, гастрит, панкреатит или невралгии. Признаки, указывающие на проблемы с сердцем, начинаются намного раньше. К самым частым первым «звоночкам» сердечно-сосудистых неполадок относятся:

1. Нарушение сна — чаще всего это либо невозможность заснуть вечером, такая лихорадочная тревожность, которая снимается валокордином, либо если частенько вскакиваете среди ночи.
2. Дневная усталость — казалось бы непонятно от чего.
3. Ощущение нехватки воздуха при физической нагрузке. К слову, в фитнесе самые вредные для сердца и сосудов занятия — кратковременные с большим напряжением (например, штанга и все «железо»). А самые полезные — аэробные нагрузки с большой амплитудой движений (беговая дорожка, эллипс, пилатес, плавание).

Поэтому стоит придерживаться здорового образа жизни и следить за своим здоровьем.