Как уберечься от переохлаждения и обморожения в холодную погоду

Зимой выходить на улицу лучше после приема пищи, включающего горячие блюда.

Это необходимо, иначе вашему организму придется тратить на обогрев собственную энергию. Если поесть не удается, то выпейте хотя бы горячий чай или кофе.

Алкогольные напитки, которыми многие так любят согреваться, на морозе вообще пить не стоит! Доказано, алкоголь оказывает совершенно противоположное воздействие на организм — нарушается теплорегуляция.

Будьте осторожны при употреблении медикаментов. Особенно это относится к средствам, понижающим кровяное давление. Некоторые из них понижают температуру тела, а гипотермия в сочетании с морозной погодой могут привести к переохлаждению.

Зимняя одежда должна быть плотной, легкой и, по возможности, многослойной (это необходимо для создания воздушной прослойки, удерживающей тепло). Ноги должны быть в тепле. Обувь не должна сжимать ногу.

Дышать на морозе лучше носом, воздух проходя через носовые ходы прогревается и очищается от болезнетворных микроорганизмов.

Если все же появились первые признаки переохлаждения (озноб, посинение кожи, губ, снижение температуры тела, боль в пальцах рук и ног, появление «гусиной кожи», зевота), срочно зайдите в теплое помещение. Лучше всего поможет горячий чай. В тяжелых случаях переохлаждения (сонливость, вялость, нарушение координации движений, потеря сознания) вызывайте «скорую».