Image by user18526052 on Magnific
Летний отпуск, бассейн — что может быть лучше? Мы направляемся на море или в санаторий, чтобы расслабиться и улучшить свое здоровье. Однако, не все осознают, что вода в бассейне может оказать негативное воздействие не только на кожу и глаза, но и на зубы. Я была поражена, когда узнала об этом от стоматолога. Существуют простые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье зубов даже после активного купания. Сегодня я поделюсь этими советами.
Почему вода в бассейне может повредить зубы
Мы считаем хлор в бассейне нормой. Он убивает бактерии и делает воду чистой. Но не все так просто. Хлор может взаимодействовать с веществами в нашей слюне, что приводит к образованию плотного налета желтовато-коричневого цвета на зубах.
Это особенно опасно, если вода в бассейне щелочная. В такой ситуации минералы и кальций из ротовой полости начинают оседать на зубах. Со временем налет становится заметным, и удалить его обычной щеткой становится сложно. В итоге придется обращаться к стоматологу для профессиональной чистки.
Кроме того, высокий уровень pH вместе с хлором провоцирует распад белков в ротовой полости, которые объединяются с минералами, образуя тот самый плотный налет. Особенно уязвимы те, у кого есть проблемы с эмалью или чувствительные зубы.
Мнение стоматологов
Недавно я прочитала интервью со стоматологом З. Кудаевым, который также подтвердил мои опасения. Он отметил, что наибольшую угрозу представляют бассейны, где используют газообразный хлор для очистки. Этот агрессивный метод сильно влияет на кислотно-щелочной баланс воды.
А вот бассейны с соленой системой очистки — более безопасный выбор. Они также очищают воду, но делают это более мягко, не вызывая такой агрессивной реакции с зубами. Если у вас есть возможность, выбирайте именно такой вариант.
Но не всегда есть возможность выбирать бассейн. В санаториях и гостиницах часто применяют хлор. Поэтому важно знать, как защитить себя в любой ситуации.
Простые советы: как защитить зубы в бассейне
Я собрала несколько рекомендаций от стоматологов и от себя — они действительно работают и не требуют больших усилий.
1. Чистите зубы до купания, а не после
Многие делают наоборот: искупались, вернулись в номер и только потом чистят зубы. Это неверно. Если вы почистите зубы перед бассейном, налета на эмали станет меньше, и хлор не сможет так активно взаимодействовать с зубами. А после купания достаточно просто прополоскать рот водой.
2. Выбирайте бассейны с соленой водой
Если есть возможность, узнайте заранее, каким образом очищается вода в бассейне. Соленая система воздействует на зубы и кожу более мягко, что особенно важно для людей с чувствительной эмалью.
3. Не держите рот открытым под водой
Это кажется очевидным, но многие ныряют или плавают с открытым ртом. Старайтесь дышать носом и избегать глотания воды. Чем меньше воды попадет в рот, тем меньше будет контакт хлора с зубами.
4. После купания прополощите рот чистой водой
Простое, но эффективное правило. После выхода из бассейна прополощите рот обычной водой — бутилированной или из-под крана. Это поможет смыть остатки хлора и снизить его воздействие на эмаль.
5. Съешьте что-то молочное после бассейна
После купания полезно съесть творог, сыр или выпить стакан молока. Это не только вкусно, но и полезно. Кальций и фосфор способствуют восстановлению эмали после контакта с хлором. Моя бабушка всегда говорила: «После воды — молочко». И она была права!
Что делать, если налет уже образовался
Если вы заметили на зубах желтоватый или коричневый налет после активного отдыха — не паникуйте. Это не кариес, и зубы не повреждены. Но налет следует убрать, и сделать это самостоятельно трудно.
Обратитесь к стоматологу для профессиональной чистки. На сегодняшний день существуют щадящие методы — ультразвук, Air Flow, которые быстро и безболезненно удаляют налет. Кроме того, врач проверит, не пострадала ли эмаль.
Почему это особенно важно в зрелом возрасте
С возрастом эмаль истончается, зубы становятся более чувствительными. То, что не является проблемой в 20 лет, в 50+ может привести к осложнениям. Я сама заметила, что после поездок на море или в санаторий зубы становятся более чувствительными к температурным колебаниям.
Поэтому я теперь всегда следую этим простым рекомендациям. И вам советую. Забота о зубах — это серьезно. Хороший стоматолог стоит немалых денег, а собственные зубы — бесценны.
Полезное напоминание
Планируете отпуск или поездку в санаторий? Узнайте заранее, каким образом очищается вода в бассейне. Если это хлор — возьмите с собой бутылочку с простой водой, чтобы прополоскать рот сразу после купания. Не забывайте про молочные продукты — они действительно помогают восстановить эмаль.
Берегите свои зубы, отдыхайте с умом и улыбайтесь чаще!
Если у вас есть свои советы по сохранению здоровья зубов во время отпуска — делитесь в комментариях. Мы всегда можем научиться друг у друга!
