Изображение от freepik
После трудного рабочего дня так приятно просто усесться в кресло и включить что-то, чтобы отвлечься. А что, если сериал не только развлекает, но и помогает разобраться в себе? Так и есть. Психолог Татьяна Мужицкая называет это «бесплатной психотерапией» и советует смотреть медленно — по одной серии в день . Она сама делится: «Я этим фильмом спасалась после развода» . Это может быть именно то, что нам порой нужно. Давайте разберёмся, о каком сериале идет речь и почему он действительно эффективен.
О чём эта история: путешествие в прошлое без машины времени
Речь идет о канадском сериале «Быть Эрикой» (Being Erica), который выходил с 2009 по 2011 год .
Героиня — женщина чуть за тридцать по имени Эрика. У неё, как и у многих, не всё идет гладко: проблемы на работе, сложности в личной жизни, и её терзают сожаления о прошлом .
На приёме у необычного психотерапевта доктора Тома она составляет список своих главных ошибок. И вот начинается самое интересное: в каждой серии Эрика возвращается в один из моментов своего прошлого и переживает его заново — уже с опытом взрослого человека .
Она вновь оказывается рядом с собой-школьницей, которая боится выйти на сцену, или с собой-студенткой, стоящей на пороге ошибки. Постепенно она начинает по-другому смотреть на свою жизнь, перестаёт себя винить и находит новые способы реагировать на знакомые ситуации .
Почему психологи называют этот сериал «терапией»
По мнению Татьяны Мужицкой, наблюдая за изменениями героини, зритель невольно начинает переосмысливать свой собственный опыт. Через сопереживание мы начинаем иначе воспринимать свои прошлые ошибки и сожаления .
Мужицкая отмечает, что сериал работает по принципу техники НЛП «изменение личностной истории». Несмотря на то, что это не заменяет полноценную работу с психологом, он помогает взглянуть на прошлое иначе и корректировать своё восприятие настоящего .
Другие психологи также подчеркивают терапевтический эффект сериала:
- Восстановление чувства выбора. Героиня осознаёт, что у неё всегда есть выбор и перестаёт следовать накатанным шаблонам
- Работа с внутренним критиком. Эрика постепенно учится устанавливать границы, говорить «нет» и делать выбор в пользу себя, а не чужих ожиданий
- Принятие неидеальности. Сериал демонстрирует, что даже «исправленные» ошибки не делают жизнь идеальной — и это нормально
Как смотреть, чтобы был эффект
Психолог Татьяна Мужицкая рекомендует смотреть сериал по одной серии в день, не спеша. Она называет его «внутренним психотерапевтом» — стоит растянуть удовольствие и дать каждой серии «осесть» в душе .
Всего в сериале 50 серий по 45 минут . Это около полутора месяцев ежедневной «встречи» с собой и своими мыслями. Многие зрители отмечают, что именно такой медленный темп позволяет глубже прожить историю .
Что говорят те, кто уже посмотрел
На Кинопоиске у сериала 7,9 баллов, на IMDb — 7,7 . И хотя это канадский проект 2009 года, он до сих пор находит отклик у зрителей. Вот что они пишут:
«Сериал делает невозможное — помогает понять себя. При этом смотрится на одном дыхании. Для меня каждая серия становилась откровением» .
«Заменяет годы терапии. Настоящий психотерапевтический сериал, который может излечить тех, кто страдает о прошлом» .
«Каждая серия была особенной и, оглядываясь назад, терапевтичной» .
Моё личное мнение: почему стоит попробовать
Дорогие мужчины, я понимаю, что слово «психотерапия» иногда может вызывать настороженность. Но речь не о диагнозах и не о болезненных воспоминаниях. Мы говорим о том, чтобы взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Чужие истории — это мягкий и бережный способ выявить что-то важное о себе.
Сериал «Быть Эрикой» даёт надежду, что всё можно переосмыслить и что даже ошибки — это часть пути. Он учит, что прошлое не определяет нас, если мы готовы взглянуть на него иначе . И да, иногда после просмотра хорошего сериала действительно становится легче на душе. Как после разговора с мудрым человеком.
Полезное напоминание на память
Смотреть с умом: не торопитесь, дайте себе время подумать после каждой серии. Обсуждайте с близкими или записывайте свои мысли. И главное — не ищите готовых ответов. Просто будьте открыты к тому, что история может затронуть что-то внутри.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями или близкими. Возможно, кому-то сейчас как раз нужен такой тёплый, глубокий сериал, чтобы по-новому взглянуть на свою жизнь.
Сохраните или перешлите этот материал — пусть и у других будет время для себя.
