Мастер-классы по йоге

Сертифицированный инструктор по Аэро Йоге (обучалась у основателя школы Unnata Aerial Yoga Мишель Дортиньяк), сертифицированный инструктор международного уровня по Хатха Йоге Sri Sri School of Yoga, управляющая йога-студии Натараджа в Казани.

10 ноября 12:00 — два часа сбалансированной Аэро-йоги, направленных на углубление понимания грамотного использования гамака в качестве помощника в работе с телом.

• уделите внимание детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи гамака
• рассмотрите гамак как способ выявить собственные «вредные» поведенческие привычки отстройки тела в повседневной жизни
• травмобезопасность коленных суставов в аэро-йоге
• гамак, как инструмент, чтобы легче научиться энергетическим замкам (бандхам), предназначенным для удержания энергии внутри определённых зон, для улучшения отстройки и эффекта от асан

11 ноября 12:00 - двухчасовое занятие по Хатха-йоге.
Вы поговорите о принципах отстройки асан, на что обращать внимание, как развивать и углублять асаны. Научитесь чувствовать свое тело в пространстве.

Рассмотрите:
• как практиковать, чтобы не навредить себе
• как использовать дыхание, пранаямы для изменения эффекта асаны
• как управлять течением энергии для повышения эффекта от асан
• технику выполнения и способы упрощения удержания стабильности в балансовых позах
• выполнение асан с точки зрения аюрведы

Ваша йога станет более осознанной и эффективной.

Занятия подойдут как людям с богатым опытом йоги, так и новичкам.

Записаться можно личным сообщением в группу, администратору или по телефону 8 (4752) 43–54–11.

Начало: 10 и 11 ноября в 12:00.