Наталия Столярова: Почему мы заложники погоды?

Погода сейчас тяжелая, давление прыгает туда-сюда, влажность высокая, то гроза, то солнце – чувствую себя, как снулая рыба, еле двигаюсь, голова кружится, слабость… Это, наверное, метеозависимость? Как от нее избавиться?
Жанна, 38 лет, официантка

У меня высокая метеочувствительность, перемену погоды за двое суток чувствую, начинаю разваливаться, все из рук валится, голова тяжелая. Как вырваться из погодного плена? Может, надо витамины пить? Гимнастику делать? Гулять чаще?
Ольга Игоревна, 40 лет, юрист

Нам ответили...

Дмитрий Напалков, врач кардиолог, терапевт, ведущий «Врачи» (ТВ Центр):
– Метеозависимостью чаще всего страдают гипертоники и гипотоники – люди с повышенным либо пониженным артериальным давлением. Гипотоники даже при слабом скачке давления, которого другие вообще не заметят, чувствуют себя так, как будто у них гипертонический криз. Молодежь с вегетососудистой дистонией, при которой сосуды то сужаются, то резко расширяются, тоже в группе риска. Сердечники, например со стенокардией, больше реагируют на холод, на физические нагрузки, а не на перепады давления. При смене погоды гипертоникам надо внимательнее следить за своим давлением, измерять его чаще, чем обычно. Не ленитесь, померяйте его два-три раза в день. Не исключено, что на фоне приема лекарств оно сильно упало. В этом случае логично понизить дозу прописанного препарата и обратиться к лечащему врачу. Если давление резко подскочило, вызывайте «скорую помощь». Совет ставить ноги в горячую воду годится не всем. Гипотоникам помогают тонизирующие препараты растительного происхождения, чаи, настои, отвары, например шиповник, и адаптогены. К адаптогенам относятся элеутерококк, жень-шень, пантокрин (из рогов оленя). Листовой зеленый чай повышает давление лучше, чем кофе. Людям с вегетососудистой дистонией также помогут адаптогены. Если есть возможность, надо полежать, снизить физические нагрузки. Что касается совета пойти погулять, то кому-то поможет, кому-то станет еще хуже. Тому, кто еле ползает по стенке, не до прогулок, тем более под дождем. Может и обморок случиться. Все индивидуально. Массаж – не универсальное средство. Гипертоникам он не подходит. Для них массаж строго дозируется, массаж шеи и воротниковой зоны практически полностью исключается. При неграмотном исполнении приводит к гипертоническому кризу.

Юлия Чехонина, диетолог:
– Человек становится чувствителен к резким изменениям погоды при недостатке в организме кальция, калия, магния, железа, селена. Летом можно обойтись и без аптечных витаминных комплексов. Чтобы пополнить запас микроэлементов, достаточно ежедневно пить свежевыжатые фруктовые и фруктово-овощные соки (фреши), например, морковь-яблоко, апельсин-морковь, груша-апельсин… Сейчас очень популярны смузи – свежие фруктовые пюре из банана, киви, клубники и всех ягод. Если пюре слишком густое, его разбавляют фрешем, например апельсиновым. Это диетический десерт, содержащий много биологически активных веществ, минеральных солей, антиоксиданты, каратиноиды. И витамины там есть. Органические кислоты из фрешей и смузи – это природные энергетики, они тонизируют, заряжают энергией. А фруктоза, как и глюкоза, это топливо для нашего мозга. В прохладную погоду горячие овощные супы тонизируют и поднимают настроение. Старайтесь не есть рафинированные продукты, фастфуд, готовые блюда, купленные в магазине, когда вы не знаете, сделана котлета из мясного фарша или же из сои. Избегайте жирных, калорийных продуктов, жареной еды. Кофе, конечно, тоже бодрит, будоражит, за счет кофеина может участиться сердцебиение и повыситься артериальное давление. Но через некоторое время все резко возвращается в исходное состояние. Алкоголь категорически исключается, он разрушает мозговые клетки, печень, сосуды. Травяные чаи и настои приветствуются, но летом логичнее отдавать предпочтение свежим фруктам и ягодам. Оградите себя от вечерних перееданий. Плотный ужин вынуждает организм ночью работать, а не отдыхать. Полноценного сна не получается, утром человек чувствует себя невыспавшимся, вялым.

Ирина Панкрашкина, ароматерапевт:
– Погодный дискомфорт облегчают цитрусовые ароматы, мята, лаванда. Однако любой аромат будет полезен только в том случае, если он человеку нравится. Некоторые люди вообще не приемлют никакие ароматы. Все очень индивидуально. Массаж головы с ароматными маслами можно проводить по границе роста волос – на висках, за ушами, на затылке в основании черепа. На голове есть точки, которые снимают головные боли, нервное и мышечное напряжение. Ароматные масла, прежде чем наносить на кожу и массировать, надо развести растительным маслом. В чистом виде, пожалуй, только лаванда переносится спокойно. С цитрусовыми маслами летом обращайтесь аккуратнее – на солнце они могут вызвать раздражение.

Гайдаш Сергей Петрович, руководитель Центра прогнозов космической погоды:
– Солнце – источник жизни на Земле. Оно же определяет и космическую погоду, а магнитные бури – один из ее элементов. Основная масса населения, здоровые люди от младенцев до стариков, на магнитные бури не реагируют. Но есть статистические данные, подтверждающие, что магнитные бури влияют на самочувствие людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В дни, когда идет средняя по силе магнитная буря, примерно в два раза увеличивается количество инфарктов, инсультов и других проявлений сердечно-сосудистых патологий по сравнению с днями, когда все спокойно. Это факт. Есть медицинские препараты, помогающие таким больным пережить магнитную бурю.