В Тамбовской области примерно у двух человек из ста есть психические расстройства

В 2016 году под наблюдением врачей-психиатров Тамбовской области находилось почти 26 тысяч человек. Общая заболеваемость психическими расстройствами в 2016 году составила 2475,1 случая на 100 тысяч населения. При этом первичная заболеваемость (впервые зарегистрированные факты болезни) увеличилась на 2,5% по отношению к уровню 2015 года, составив 378,3 случая на 100 тысяч населения. Хорошая выявляемость психических расстройств является результатом эффективной диспансеризации взрослого населения и медицинских осмотров детей.
В управлении здравоохранения области предложили средства минимизации последствий стресса на рабочем месте. Итак, что нужно делать?

• убирайте рабочее место от лишних бумаг, инструментов, приборов, мусора;
• в конце рабочего дня планируйте следующий день с указанием приоритетности каждого дела;
• не пропускайте обед или перерывы, на это время лучше покинуть рабочее место, иначе отдых не будет полноценным;
• во время перерывов выполните несколько физических упражнений (также эффективна энергичная ходьба (прогулки).
• после работы можно заняться спортом, своим хобби или просто прогуляться по улице.

Методы, позволяющие противостоять как производственному, так и любому повседневному стрессу:

• укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом;
• изменение ситуации, то есть устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
• тренировка умения расслабляться, формирование антистрессового стиля жизни.