Люди, уделяющие ночному сну менее семи часов, подвергают себя риску заработать проблемы с иммунитетом, а также заболеть артериальной гипертонией, сахарным диабетом, и другими недугами, считает заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова:
В отношении недосыпа наука дает однозначный ответ - это вредно для здоровья. В целом показатели смертности увеличиваются у людей, которые спят меньше семи часов. Оптимальное время сна для сохранения здоровья - от семи до девяти часов
А вот доказательность исследований, которые демонстрируют негативные последствия для организма при слишком долгом сне, у специалистов вызывает сомнения, сообщает . Но рисковать не стоит.
Ранее исследователи из США и Австралии измерили среднюю продолжительность сна людей из разных стран и заявили, что меньше всего времени на отдых тратят японцы - 7 часов и 16 минут. Дольше остальных спят жители Аргентины - до 10 часов и 16 минут, а у россиян средняя продолжительность сна составила 9 часов и 20 минут.
Юрий ЦЕНИН