Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачёва заявила, что регулярные физические нагрузки способствуют сохранения мышечной силы и массы, что продлевает молодость. Помимо этого необходимо иметь сбалансированный рацион, где имеется достаточное количество овощей и фруктов. Ну и третьим принципом долголетия является социальная активность. По словам гериатра, чем больше человек востребован, тем дольше он живёт, сообщают РИА Новости.
Но представитель ведомства посоветовала не останавливаться лишь на трёх вышеперечисленных принципах. Также для сохранения здоровья нужно высыпаться, следить за артериальным давлением и холестерином и не злоупотреблять вредными привычками.
Ольга Ткачёва, главный гериатр министерства здравоохранения:
Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни
В Минздраве порекомендовали следить ещё и за умственным состоянием. Для тренировки ума и памяти следует заниматься когнитивным тренингом: изучать иностранные языки, учить стихи и разгадывать кроссворды.