Многие замечают интересную тенденцию: в определённый момент пожилые люди почти массово отказываются от просмотра телевизора.
Некоторые считают, что причина заключается в усталости от шума и бесконечных новостей, но на самом деле причина глубже.
Человек редко просто так отказывается от чего-либо. Освободившееся пространство всегда заполняется чем-то новым — семьёй, книгами, дачами, хобби или интернетом. Это не старение, а освобождение. Наконец появляется возможность выбирать, что смотреть, читать и слушать, с кем общаться и о чём думать.
Почему телевизор не всегда полезен для пожилых
Экран часто создаёт у пожилых людей неприятное впечатление, что старость — это приговор. С одной стороны, демонстрируют одинокую героиню, от которой отказались дети, с другой — энергичного актёра, катающегося на роликах благодаря чудо-кремам. А вскоре появляется реклама клиники, обещающей «отсрочить старость».
Круговую подтяжку лица придумали, но способа омолодить душу пока не существует. Хотя кое-что всё же в наших силах — без скальпеля и лазера, с помощью силы воли, любопытства и любви к жизни.
Радость как жизненная необходимость
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева не раз подчеркивала: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живёт. Стремление к радости заложено в нас как инстинкт выживания.
При этом радость не обязательно должна быть грандиозной. Она скрыта в мелочах:
- Хорошая книга.
- Смешной анекдот.
- Любимая песня.
- Вкусный пирог.
- Прогулка новым маршрутом.
- Разговор, который приносит облегчение.
Если научиться замечать эти моменты, жизнь станет ярче.
Цели, которые вдохновляют
Особенно хорошо поддерживают интерес к жизни задачи, на выполнение которых требуется не один вечер. Бехтерева советовала ставить перед собой большие цели, рассчитанные на годы вперед.
Что это может быть:
- Написать книгу.
- Вырастить внуков.
- Посетить города, которые давно хотелось увидеть.
- Выучить язык.
- Посадить сад.
- Научиться играть на музыкальном инструменте.
Такие задачи «перехитряют» мозг, который настроен на угасание. Поэтому после выхода на пенсию одни люди теряют интерес к жизни, а другие начинают жить гораздо интереснее. У первых закончился привычный маршрут, у вторых — появился новый.
Простая тренировка для ума
Есть и простой способ поддерживать активность мозга — ежедневно давать ему небольшую непривычную нагрузку.
Что можно делать каждый день:
- Послушать новую песню.
- Написать письмо от руки.
- Выучить незнакомое иностранное слово.
- Сходить в магазин другим маршрутом.
- Разгадать кроссворд.
- Начать новую книгу.
Подвиги не требуются. Важно не превращать жизнь в повторение одного и того же дня. Если человек годами живёт в одинаковых, стереотипных условиях, в старости у него чаще возникают проблемы с памятью и здоровьем.
Долгая жизнь — не всегда счастливая жизнь
Важно осознавать, что продолжительность жизни сама по себе не является удачей. Можно прожить девяносто лет, всё время ожидая, когда жизнь начнётся. А можно в семьдесят решиться на то, на что не хватало смелости в сорок.
Качество прожитых лет гораздо важнее, чем цифра в паспорте. Это:
- Уважение и любовь.
- Интерес к миру.
- Душевная гармония.
- Отсутствие постоянного стресса.
- Возможность заниматься тем, что приносит удовольствие.
Старость — не приговор. Это новый этап, который можно прожить ярко. Вопрос в том, что вы выберете: тихое угасание перед телевизором или новую главу, полную любопытства и действий.
