Практика йоги может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья. Тем не менее, не следует рассматривать йогу как универсальное решение всех проблем со здоровьем. Об этом сообщила ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Ульяна Махова.
«В качестве врача-терапевта, я часто сталкиваюсь с запросами пациентов о немедикаментозных способах поддержания здоровья. Йога, будучи одной из самых популярных практик в мире, зачастую окружена как избыточным энтузиазмом, так и необоснованным скепсисом», – подчеркивает специалист.
Йога не является «панацеей» и не может служить заменой основному медикаментозному лечению при серьезных соматических заболеваниях. Тем не менее, она представляет собой научно обоснованный, эффективный и безопасный (при правильном подходе) вспомогательный метод. Наиболее убедительные доказательства эффективности йоги наблюдаются в снижении хронической боли в пояснице, понижении артериального давления и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, коррекции легких тревожных и депрессивных состояний, а также в улучшении контроля уровня сахара при диабете второго типа.
Следует учитывать, что йога – это физическая активность, которая имеет свои риски: случаи травм, связанных с йогой (растяжения, грыжи межпозвонковых дисков, повреждения связок), чаще всего возникают из-за неверной техники или чрезмерной нагрузки.
«Если вы рассматриваете йогу как элемент терапии, обсудите это с вашим лечащим врачом для исключения противопоказаний и выбирайте сертифицированных инструкторов, обладающих опытом работы с людьми, имеющими ваши особенности здоровья (например, инструкторов по йогатерапии)», – рекомендует эксперт.
Первоисточник
