Приседание со штангой - это базовое упражнение и единственное, которое поможет Вам нарастить мышцы на попе. Для новичков в спортзале приседания со штангой - страшное и непонятное занятие. Все дело в том, что это колоссальное по энергозатратности упражнение, ужасно выматывающее к тому же. После нескольких подходов, сил на другие группы мышц порой уже не остается.
При правильной технике, приседания (повторюсь) - один из эффективнейших типов упражнений и для похудения и для накачивания мышц, причем не очень разные и, казалось бы, неожиданные группы мышц. Приседания дают хороший толчок мышечному росту.
Итак, разложим по полочкам, какая же польза от приседаний со штангой:
Осваивать технику приседаний нужно исключительно под надзором опытного тренера, ведь только так извлекается максимальная польза приседаний.
Анна ГУСЕВА